É notório que na atualidade, um dos esportes que mais cresce no mundo é a corrida de rua e caminhada, visto tratar-se de um esporte democrático que exige baixo investimento financeiro, o que tem atraído milhares de participantes nos eventos dessa natureza realizados em todo o mundo. Nossos treinamentos são presenciais compostos de alongamento, exercícios de fortalecimento e o treino específico de corrida ou caminhada de acordo com as necessidades e condições física do aluno.
Para casos específicos o treinamento será complementado com planilhas específicas e individuais.
CORRIDA
Atividade aeróbica que contribui para um coração e um pulmão mais sadio, maior resistência física - músculos, ossos e articulações sadios; Ajuda no controle do stress, ou seja, ajuda você a relaxar e sentir-se menos tenso; Melhora na capacidade de dormir rapidamente; Diminui o risco a obesidade, em conjunto com uma alimentação balanceada e equilibrada; Melhora o colesterol bom HDL e diminui colesterol ruim LDL. Com todos esses benefícios ocorrendo internamente no seu corpo, não poderia deixar de ocorrer a melhora da sua autoestima e da melhora da disposição do seu dia a dia.
CAMINHADA
Esta também é uma prática aeróbica, desde que feita com intensidade e no mínimo por 30 minutos. Tem os benefícios da corrida mas de uma forma um pouco mais gradual. Um coração e um pulmão mais sadio